ENTRENO PARA LA DUATLÓN LOS PALACIOS

Muy buenas amigos/as , sé que os tengo un poco abandonado pero el verano es el verano jeje , aparte de que hay que descansar , disfrutar , etc... pero el motivo de hacer esta entrada es que voy a correr otro año más la DUATLÓN LOS PALACIOS , de mi pueblo , el próximo día 16 de septiembre , categoría junior , ya que se trata de una COPA DE ANDALUCÍA jaja.
Estoy doblando casi todos los días , la bici la llevo bastante bien , solo me falta coger un poco más de fondo corriendo y estaré preparado para hacer una buena carrera , después de entrenarla con tan solo 1 MES jeje. Eso es todo , y ya os contaré como me fue. Espero que os lo estéis pasando muy bien y que esteis disfrutando. Un abrazo:)

FIBROSIS QUÍSTICA

Buenos amigos , el pasado domingo era la Fibrosis Quística en Utrera, que ya es mi segundo año consecutivo corriendola jaja , llegué a las 10 mas o menos , ya que corría a las 11:30 , asi que me puse a calentar con mi compañero y amigo Antonio Villalba del Nerja , y nos pusimos a hacer carrera continua y técnica. Yo me decidí a correr el 150 y asi fue , se dio el pistoletazo y aguanté como pude a los mamones Antonio Villalba y Carlos Carrasco jaja , entré en un tiempo de 18:7 , un tiempo bastante bueno sin entrenar como dije antes jeje. Luego me puse a calentar para correr el relevo con Valero , Alfaro , Dani Alanís , y yo jaja. Entramos 4º , hicimos un buen relevo pero los primeros eran absolutos y ya la cosa es más complicada jaja. Aqui os dejo varias fotos :

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA JUNIOR 2012

Buenos amigos , con esto de los estudios estoy bastante liado , y no se de donde voy a sacar tiempo jeje así que ahora que tengo un poco libre , os voy a contar como me fue en el Campeonato de Andalucía Junior 2012 en Málaga ( Carranque ). Pues salimos a las 11:00 aprox. , desde los salesianos , y llegamos pues sobre las 14:30 para adentrarnos en la pista , para saber la hora que corríamos todos los miembros del Club Utrerano. Yo corría el 100 a las 16:35 , en el cual , me puse a calentar sobre la pista sobre unos 30min antes de dar el pistoletazo. A pesar de no poder entrenar a causa de los estudios , me encontré el día anterior bastante bien y fue al campeonato de manera optimista. Me puse a calentar , y fui viendo mis adversarios , y no eran nada malos. Se dio el pistoletazo e hice una buena salida , me puse 8º y a medida que iba avanzando me puse 5º , pero un chaval del benalmadena me ganó a falta de 5 metros , y entré 6º en un tiempo , de 13:11 , peor resultado que el control que hice hacía 1 mes. Y en el 200 estaba mucho más cansado , y tube que aguantar como pude , hice un tiempo de 27:43 y un 8º puesto.
En conclusión , yo fui mas que nada para pasarmelo bien , ya que es imposible hacer buenos tiempos sin entrenar , asi que demasiado es jeje . Eso es todo , y aqui os dejo varias fotos :

CAMPEONATO ANDALUCIA CLUBES ABSOLUTO

Buenos amigos , voy a cortar de manera breve como me fue en el campeonato de andalucía absoluto de clubes en Andújar .
Bueno pues me levanté a las 8 de la mñn para así estar en Utrera a las 09:30h para trasladarnos a Andújar (Jaén) , campeonato que también fui el año pasado jeje. Yo disputaba el 100m , ya que en esta temporada de verano estoy entrenando más velocidad jaja. Y nada... cuando llegamos , dimos una vuelta para ver como estaba aquello y la verdad es que estaba igual que el año pasado jaja. Más tarde , a las 15:30h me puse a calentar ya que corría a las 16:30h . A las 16:00h me puse en camara de llamada y estuve calentando un poco. Llegó la hora y me puse en la salida desde la salida de tacos , hacia viento pero no tanto como para que sea una carrera lenta. Hice una salida algo lenta , y luego fui restando tiempo a los demás y solo cojí a dos compañeros , y al fin quedé 6º . Las piernas me fallaron un poco , pero me quedo con la posición   ya que es muy buena jeje. Bueno y luego nos fuimos todos a dar vueltas y liarla mucho jajaja . Cuando acabó el relevo , la última prueba , quedamos en un 12º puesto , 2 puestos mejor que el año pasado jeje. Eso es todo y hasta la próxima :) . En breves les dejo varias fotos . Un saludo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS 2012

Bueno señores se me ha hecho muy tarde , a causa del poco tiempo , estudio , correr , estudiar.. la rutina :S pero bueno mas vale tarde que nunca , y os voy a contar como me fue con la peña en el campeonato España de campo a través. Ese día solo dormí 4 horas y estaba super reventado , y encima había que estar en Utrera a las 5 de la mañana , madrugada jaja. Y nada , el viaje era de unas 10horas y media mas o menos , y nos fuimos rumbo a Marina D`or ( Valencia ). Cuando llegamos , lo primero que hicimos es ver el cross , y luego nos fuimos al hotel , donde se lió tela en cuanto entramos jaja , vimos como era , y era un apartamento bastante bueno . Cojimos las maletas y nos pusimos la ropa de correr para poder calentar por el cross. Calentando vimos a un gran corredor , que es Pablo Villalobos en el que calentamos con él algunos metros jeje. Por la tarde nos fuimos : Agustín , Torres , Anibal , Alberto y yo rumbo al mercadona a comer de todo jaja ya que Agustín solo iba a verlo , Torres y Anibal sabían lo que comían , y Alberto y yo no corríamos ya que íbamos de reserva jaja , nos hubiera gustado mucho poder correrlo pero por lo menos el Club nos llevo gratis y no lo rechazamos ya que era un fin de semana para no olvidar jaja y nada , Samuel , Javi , Alex , Alberto , Dani y Lorca hicieron una buena carrera jeje. En fin un fin de semana para no olvidar , y mucho LIARLA jaja.
En resumen la temporada de cross no ha sido normal jeje , hemos qedado:
1º EN CROSS PROVINCIALES
4º EN EL CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE CROSS
20º EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS

Eso es todo , hemos acabado la temporada de invierno , y ahora ha preparar la temporada de verano , en el que sobre todo me voy a concentrar ahora en VELOCIDAD. Un abrazo y hasta pronto :)

CAMPEONATO ANDALUCIA CROSS 2012

Bueno amigos , os voy a contar como me fue en el Campeonato Andalucía de Cross que se disputo en Villanueva de Córdoba aunque algo tarde jeje. Primeramente decir que fue un fin de semana inolvidable jaja . Bueno , nos levantamos a las 9 mas o menos el domingo , nos pusimos la ropa , desayunamos, y luego fuimos directo al cross. En el cross llegamos a falta de una hora y media mas o menos , por lo que nos pusimos a calentar a falta de 45 min para que comience la prueba. Nos pusimos en linea de meta y se dio el pistoletazo. El grupo de cabeza salió bastante fuerte , y yo que no iba muy bien de sensaciones , me pegue en los últimos grupos para así poder ir comodo y remontar poco a poco. Empecé mas o menos bien pero a medidas que iban pasando los kilometros me encontraba peor , pero no importaba , queria por lo menos quedar en mejor posición que el año pasado ( 68º juvenil ) . Y entré en meta super cansado con una malisima carrera ,pero me quedo con lo bueno que fue que quede el 47º , 21 puestos mas adelante que el año anterior y eso que he subido a una categoría mayor( junior ) . Esto es todo y aquí os dejo varias fotos , hasta pronto.

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA CROSS 2012

Buenos amigos , os voy a contar un poco , ya que os tengo bastante abandonados jeje , así que este fin de semana se celebra el CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE CROSS en Córdoba el día 5 de febrero , asi que estoy preparado para la gran cita y espero hacer un buen andaluz , ya os pondré varias fotos y también os diré como me fue en toda la carrera , eso es todo y hasta pronto . :)

CROSS ALCALA DE GUADAIRA

Buenos amigos os voy a contar como me fue el sábado pasado en Alcala , que se disputaba un tiempo mas bien frío , y a las 12 menos cuarto , una hora pasable para poder correr bien . A falta de 30 minutos , me puse a calentar con mi compañero Dani Moreno , una persona inmejorable , y fuimos rodando por el circuito para ver como esta el terreno y alguna que otra cuesta. Luego vino Parri ( mi entrenador) y nos dijo a todos que con una zapatilla rápida se corre estupendamente , mejor que con clavos . Entonces , lo que hice es ponerme unas rápidas y así fue , nos pusimos en parrilla de salida y se dio el pistoletazo. Salí mucho mas rápido que otras veces , para así poder pegarme a gente que pueda aguantar su ritmo. Asi lo hice con mi compañero Anibal , compañero que lo quiero bastante jaja , lo aguante en la primera vuelta y cada vez se me iba , entonces me pegue a un grupo en las dos ultimas vueltas y aguante como pude. Termine entrando el 48º de la general y el 20º de mi categoría , mucha mejoría que en los otros , estoy algo contento , pero no llega el día de estar con el grupo que debo de estar , así que a entrenar y hasta otra ;). Aquí os dejo varias fotos:)

CROSS GUILLENA

Bueno amigos.. os voy a contar como me fue en la segunda jornada de cross que se disputaba en Guillena. LLegue sobre las 11 y cuarto.. me cambie para calentar con el equipo y nos pusimos a calentar 15 o 20 minutos mas o menos antes de que se diera el pistoletazo. Bueno , quedaba varios minutos para que saliera la carrera y nos pusimos en la linea de salida . Se dio el pistoletazo y me puso en una posicion algo mas adelantada que en el anterior cross . En la primera vuelta me iba lento y fatal y no consiguia escalar posiciones ya que con los entrenos que estaba haciendo podia hacer una gran carrera. Paso la segunda vuelta e iba igual o peor.. y cada vez me adelantaba mas gente . Y ya en la tercera vuelta consegui adelantar a algunos . Quede el 54 de la general y el 20º de mi categoria . Me voy con un mal sabor a boca ya que la carrera me fue bastante mal y claro que no me voy a rendir . Asi que nos veremos el dia 10 de diciembre en Alcala , un saludo .

CROSS DE VILLAMANRIQUE

Bueno amigos , hace ya tiempo que no os cuento como me va , asi que os voy a contar como me fue en el cross de Villamanrique el pasado sabado 12 de noviembre en Huelva. La carrera se disputaba a las 11:45 y me puse a calentar con el equipo Utrerano , y la carrera constaba de 4´4km . Se dio el pistoletazo y en cuanto sali me puse demasiado atras en el que me costo luego adelantar a gente. A medida que pasaba los minutos iba remontando pero no lo suficiente como para que fuera una buena carrera. Ya en la ultima vuelta no tenia fuerzas , habia echo pocos entrenos , pequeña cebadura... y aguante como pude hasta el final de la carrera . La carrera que hice en general fue mala , pero no me quejo ya que se debe al escaso kilometraje durante estas semanas . Quede el 54 y el 21º de mi categoria . Entrenare mucho mas para estar el dia 26 en Guillena mucho mas fuerte.Eso es todo y un abrazo ;). Aqui os dejo varias fotos :

3º en Gerena

Buenos señores.. como os tengo un poco abandonados... os voy a decir como me fue en Gerena en una carrera que corria unos 3km solamente xD. Pues llegue como mi amigo de fatica Adrian Lorc xD y tambien un tal campeon llamado Daniel Alanis del Club de Orippo y tambien del Nerja. Nos pusimos a calentar un poco en el que nos perdimos jajaja pero nada.. llegamos a tiempo, estiramos , y vimos que habia poca gente , debido tambien al malisimo tiempo . Se dio lugar a la salida , me adelantaron asi todos... estaban todos locos jaja y cada cierto tramo iba adelantando a gente, apretando tambien bastante fuerte en el que el primer km lo pase lentillo porque estaba algo cargado pero bueno no pense en eso, pense en que tenia posibilidades de cojer un podium y a por eso iba. Al final me puse 4 a falta de unos 500m con un chabal de mi pueblo y no sabia si me iba a responder al cambio que le queria hacer a cambio de 200m. Y que va, no metio cambio y entonces a cambio de 200m me puse a apretar bastante y entre comodo en un crono de 11:27 a 3:49 y quedando 3º de mi cateoria , y eso que tenia 38 de fiebre jaja. Eso es todo y aqui os dejo unas fotos :)

Carrera El Naranjo

Hola amigos... os voy a contar como me ha ido en esta semana, donde he ido a la carrera de El Naranjo... carrera que me gusta bastante.. pero nunca habia corrido 10km y este año qeria hacer cuanto podria hacer ya que en el verano he estado bastante parado. Estaba algo cargado , resfriado y con 2 bojigas en los pies , causa de los deportes nuevos que me he comprado, pero bueno no queria pensar en eso , pensaba en que podia haber opcion de podium pero falto poco amigos , estube atento toda la carrera pero no sabia que era tan dura... pero al fin al cabo.. me a salido a 4:15 mas o menos con una posicion bastante buena , un 5º puesto . Eso es todo y hasta la proxima :)

Y aqui os dejo unas fotos que me hice con mi novia , Jessica.

NUEVA TEMPORADA

Hola muy buenas amigos/ as , este es un blog en el que voy a publicar todos mis entrenamientos y mis carreras acerca de esta temporada tan importante , en el que voy a entrenar medio-fondo y al final tambien me quiero centrar mucho en velocidad, especialidad que se me da bastante bien.